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隨著現代人生活壓力的不斷增大，人們對焦慮癥這種疾病不再陌生，其發病率正在不斷的升高。焦慮癥也被稱作是焦慮性神經癥，它屬於神經癥的一種類型，主要的特徵是焦慮情緒體驗。 患者在得了焦慮癥後，可能會出現坐立不安、擔心緊張、心悸、手抖、尿頻等癥狀，病情嚴重時可能會對自己的正常生活和工作帶來非常大的影響。 ...緊張發抖，坐立不安？可能患上焦慮癥，這4件事情要做好！ 如果得了焦慮癥，可以嘗試採用下面4種方法進行自我治療。 1、經常鼓勵自己 之所以會出現焦慮癥，很大程度上可能與自己存在自卑、消極的不良情緒有關，因此，想要使自己的焦慮癥得到改善，消除這些負面情緒是非常重要的。如果人長期處於一種精神過度緊張或者自卑的狀態，那麼很容易產生心情煩躁，容易發火的焦躁表現，也會讓自己產生莫名的焦慮。 因此，當自己產生了不良的情緒時，應該及時採取措施給予自己暗示和鼓勵，讓自己的情緒向積極自信的方向轉變，建議每天可以對著鏡子朝自己微笑，或者每天暗示自己我能行，這些方法都可以有效地改善焦慮的癥狀。 ...緊張發抖，坐立不安？可能患上焦慮癥，這4件事情要做好！ 2、進行適當的鍛鍊 生命在於運動，體育鍛鍊不僅可以起到強健體魄的作用，也可以促進人體的多巴胺分泌，這種物質能夠使人保持一種愉悅的心情。 因此，焦慮癥患者平時要注意多進行體育鍛鍊，尤其是在自己感覺到了過多的壓力或者產生了焦慮情緒時，應該嘗試去戶外跑跑步，打打球或者游泳等，都可以轉移和分散自己的注意力，對緩解壓力，改善焦慮有比較大的幫助，自己的身心可以獲得放鬆。 ...治療聯繫13699236564微信同步 3、做自己喜歡的事情 通常人在做自己喜歡的事情時，情緒總是比較愉悅的，不會有過多的煩惱和壓力，可以使身心得到很大程度上的放鬆，因此，焦慮感也會大大的減輕。 建議焦慮癥患者平時在生活中要多找一些自己比較感興趣的事情來做，比如喜歡唱歌，那就多抽出時間去唱歌，如果喜歡畫畫，那麼就多畫畫。如果沒有特別感興趣的事情，也要有意識的去培養一些興趣愛好。 ...緊張發抖，坐立不安？可能患上焦慮癥，這4件事情要做好！ 4、學會釋放情緒 每一個人每時每刻都會有一些情緒產生，或快樂，或悲傷，或焦慮，這些情緒有好有壞，對人的影響或積極或消極。如果人一旦出現了焦慮的情緒，那麼自己的心情也會變得極為複雜，心理失衡就會產生一系列的不適癥狀。 因此，平時要學會將這些不良的情緒找一個出口宣洩出來，比如可以找一個比較空曠的地方放聲大喊，或者去跑步，都能讓自己感到輕鬆，能夠緩解自己的焦慮狀態。 每一個人在日常生活中多少都會遇到一些壓力，或者也會有不自信的狀態，即使得了焦慮癥也並不可怕，只要自己有勇氣和信心去克服困難，那麼就一定能夠戰勝它。平時可以通過以上這4種方法去進行自我調節，能夠將焦慮的情緒化解。此外也可以多與朋友和家人進行交流和溝通，也有利於緩解焦慮。
內容簡介
為了醫治皮膚的頑疾，作者開始探索能量心理學，從而發現許多身心症狀、信仰疏離和關係上的困難都和創傷有關。而且，所有的問題都可以透過身體精微的能量系統來處理；你受過去的經驗牽制而形成的認知行為，都可以在此找到解答。
《原能量》從自我療癒之旅出發，展開一份地圖，引領你窺見能量心理學的奧祕、它的多樣豐富，以及它對於二十一世紀的療癒觀念和手法所帶來的深遠變革。
作者為多種能量心理療法的訓練師及治療師。本書凝聚她多年的觀察和心得，將方法學的實用指南佐以穿梭時空的精彩故事；從身體意識到前世回溯，從能量訊息場到肌肉測試，你對於自己以及世界的觀感將面臨意想不到的解放與挑戰！
作者介紹
作者簡介
王曙芳
台灣台南人，台灣大學中文系畢業，英國市立大學藝術評論碩士。
她興趣廣泛，早年熱愛電影音樂和戲劇，曾加入前衛實驗劇場，大學時朋友喻為是「無可救藥的浪漫主義者」，為神祕學所吸引。九〇年代開始寫樂評，爾後投入音樂製作，曾獲第十五屆金曲奬最佳製作人。
後來，因為生命的曲折和奇遇，在追尋自我療癒途中，跨入能量心理學，受教於數種能量心理療法的原創者Andrew Hahn、Tapas Fleming、Gary Craig、Donna Eden等人，潛心鑽研能量醫療，從此點燃對療癒的熱情，並成為多種療法的訓練師和治療師。她篤信每個人身上的自癒力，認為療癒是在為靈魂做調音工作，平復一個人的創傷，就像是把樂器的音色校準，使這個人重新成為一把和諧動人的樂器，供生命彈奏。
她的書寫形式涵括散文、寓言故事和樂評。著有《音樂河》、《滑翔梯》。
目前和兩隻貓安居多雨常霧的倫敦，從事療癒和教學，一邊跳探戈一邊練氣功。
關於療癒的專業資歷：
GSH、TAT、Theta Healing、 Heart Rhythm Meditation、靈氣等方法的訓練師，TFT、EFT、NLP、聲音治療、Ericksonian Hypnosis等方法的治療師。
網址：www.shufangwang.net
目錄
致謝
推薦序1 能量心理學將帶給我們什麼新玩意？ 王浩威
推薦序2 在能量療癒中，我們相遇 謝文宜
{第一部} 航向未知的自己
一開始
一個不堪回首的結束
喪失的創傷
巧遇通靈者貝瑞
航向生命的未知
闖入能量心理學
我要打開神奇魔力！
幻術？催眠？還是走神？
搭上療癒的特快列車
沙灘上的EFT
皮膚炎真相大白
夢境和記憶
外婆的祕密
身體是龐大記憶儲藏庫
家族累世的創傷記憶
場域沒有開始也沒有終結
身體意識的甦醒
身體成為無意識溝通的頻道
透過身體感知問題根源
身體「重演」超時空的故事
覺察身體要跟你分享的事
『個案故事』－－ 不斷彎曲的脊椎
恍若隔世
身體是通往前世記憶的最佳途徑
場域之謎
形態場可以傳遞與分享訊息
前世印象的根源
前世記憶的啟動
『個案故事』－－前世今生混淆的觀點
前世敘事帶來新的觀望角度
靈魂的後創傷後遺症
{第二部}能量心理學
緣起和演化
對高效率療癒的疑慮
中醫的醫病觀
古德哈特的意外發現
不按牌理出牌的醫師
情緒與十二經絡
能量心理學的夏天
『個案故事』－－三分鐘心理魔術
思維場療法－－TFT
瑪麗的恐水症
調諧思維場
傳統心理學界的反彈
『個案故事』－恐蛇症
情緒釋放的技巧－－EFT
舉重若輕的語言重組
EFT的基本法則
簡易的情緒調理技術－－SET
『個案故事』－離家的焦慮
『個案故事』－減輕身體疼痛
EFT和TFT的異同
塔帕思穴位指壓療法－－TAT
執行TAT
TAT如何起作用？
改變你和問題之間的關係
TAT和EFT的區別
TAT與靈性進化
『個案故事』－－被石灰覆蓋的人生風景
『個案故事』－－境隨心轉
自我療癒導引－－GSH
心靈革命與身體意識
安迪．漢構思的療癒地圖
探取身體的智慧
兼容並蓄的世界觀
『個案故事』－－喜歡salsa的鬼
『個案故事』－－一份冗長的工作清單
肌肉測試－－探詢無意識的方法
連接一個巨型的資料庫
超越時空的「人體靈擺」
怎麼做肌肉測試？
設定測試的層次
沉默的測試法
辨識沿襲自家族的問題
為什麼做肌肉測試？
讓測試失誤的因素
肌肉測試的陷阱
肌肉測試無言以對的時候
意圖會影響測試結果
『個案故事』－－巧克力與情人
｛第三部｝關於療癒
生命永恆的推手－－創傷與療癒
無法代謝的經驗
創傷寫入身心系統
『個案故事』－－忘卻的饑餓
身心纏綿糾結
療癒需要追本溯源嗎？
「療癒」與「治癒」的差別
療癒的速度
過敏與創傷的關聯
創傷是必要的
當治療不起作用
心理逆轉影響治療成敗
辨識心理逆轉的方法
『個案故事』－－各有主張的「部分」自我
平衡心理逆轉的方法
日常中的阻礙現象
注意內在的竊竊私語
繼承而來的創傷和態度
這一切經得起檢驗嗎？
嶄新的治療模型
能量心理治療的證據
臨床療癒的迴響
幾個系統化的實驗
自然災難和戰後創傷
腦波和心跳
療癒的變遷
能量心理學的演變
穴位不再是療癒的必要條件
療癒和靈性融合為一
心的能量和呼吸
各擅勝場的療法
訊息療法
光和聲音的振動療法
想法和意識的療癒力
療癒不同層次的意識
詳細資料
- ISBN：9789866112935
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 248頁 / 17 x 23 x 1.24 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
內容連載
一開始
一開始是因為身體突然起疹子，渾身奇癢無比。起先以為只是尋常的天乾物燥引起的皮膚過敏。英國水質不如台灣，打從來到英國，每逢秋冬，皮膚便乾裂發癢，得抹特殊乳液E45才得止癢。可這次乳液擦了好一陣，毫無改善，皮膚讓我抓得傷痕累累，只得去看家醫。醫生開抗過敏的藥給我吃，拿消炎藥膏給我擦，連洗澡的香皂都是特殊配方，避免刺激皮膚。這麼小心呵護，疹子仍愈演愈烈。做了各式抽血化驗都找不出原因，最後，醫生攤開手，表示愛莫能助。我不得已改看中醫。針灸、煮草藥，又搞了一陣，皮膚炎依然茁壯頑強。
它悄悄的從大腿蔓向小腿，又往上攀爬至小肚。那年的夏天我沒穿過裙子，整個下半身是密密麻麻的紅疹，乍看觸目驚心。
我的皮膚像是憤怒的橘子皮，赭紅龜裂，無聲嘶喊著我所不了解的情緒。
中西醫學既然都不再能夠協助我，我只得開始探索其他的療癒方法。那時，我不只想要卸除這個病況所帶來的不適，我還想明白它所為何來？
一個不堪回首的結束
在這不久之前，我是個獨立製作唱片公司的負責人，合夥人是台灣一家影音公司。我們花了五年的時間和精力企圖打造自己的品牌。當時的計劃是，所有的錄音企劃與製作由我在歐洲完成，而擅長推廣的夥伴則負責CD的壓製、包裝和行銷。
孰料，這計劃一開始便出現許多問題。首先，新公司默默無聞、資金侷促，我並沒有條件邀請知名樂手合作，僅能物色深具潛力、才剛嶄露頭角的新樂手。殊不知新樂手的熟成其實需要更多時間和金錢的投資。再者，夥伴能夠操作的行銷範圍僅止於台灣，對於歐洲市場的銷售和媒體他鞭長莫及。雖然歐美的評論家給予我們的音樂很高的評價，我也很快據此建立起整個歐洲的代理通絡，但CD銷售量並沒有大步跟上。我的音樂品味並不通俗，走的是小眾路線，雖然能夠吸引歐洲某個族群，到了台灣卻和本土音樂市場的索求有很大隔閡，推動上很困難。
五年之後，時逢二十一世紀初，全球唱片市場急遽衰退，整個影音產銷結構進入翻天覆地的重整時期。就如同許多公司，台灣夥伴也面臨進軍大陸的抉擇，為了集中資源，他們決定砍除這個還在虧損狀態的英國唱片公司。
這個決定並不教人意外。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/ez3y2eE.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010624721
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