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運動對健康生活至關重要。但是，如果您繼續過度運動，或者運動量足以干擾日常生活，則應懷疑自己沒有沉迷於運動。做運動會釋放多巴胺激素進入大腦，從而產生愉悅，愉悅和滿足感。有些人對這些感覺上癮並且過度運動，這被稱為運動成癮。小編為此給大家整理了一些運動上癮相關的知識。 ...如果您對平常的運動感到滿意，則應該懷疑運動成癮。 因為運動而上癮 激烈的運動會使您感到快樂和幸福，這被稱為運動上癮。美國心理學家AJ Mandel於1979年首次使用該術語。通常，您可以通過以每分鐘120次或更多的心跳速度運動30分鐘來感覺這種快感。無論是跑步，騎自行車，棒球，足球還是滑雪，您都可以在任何運動中體驗這種的高潮。為了經常感覺到這種情況，反覆運動就會導致運動成癮。 不鍛鍊時也有上癮的嫌疑。 運動成癮的癥狀包括：如果您不做運動，可能會感到焦慮或煩躁，例如焦慮或煩躁。您應該比平時的鍛鍊程度更大更滿意。鍛鍊可能會給您的日常生活和人際關係帶來麻煩。如果癥狀惡化，即使您因運動受傷或生病，也可能無法停止運動。 受傷風險增加，也會干擾社會生活。 運動成癮對心理問題和生活都是有害的。如果不運動，就會出現焦慮和神經緊張等退縮現象。運動中毒還會造成身體傷害。過度運動會增加肌肉骨骼系統受傷的風險，包括韌帶損傷和肌肉撕裂。因此，如果您如果在心理健康醫生那裡診斷出患有運動成癮，則應立即開始治療。 正確認識自己。 運動成癮療法與其他行為成癮療法相似。心理分析療法和認知行為療法被優先考慮。具體來說，需要進行訪談療法，心理分析，以了解鍛鍊對患者意味著什麼。努力培養對其他活動的興趣，使自己感覺除了運動，還有其他更重要、更有意義的事情去做。之後與你的醫生商量決定如何進行控制。記住不是完全停止運動，而是主要將運動進行限制，如時間限制為每天一小時等之類的範圍。 以上就是今天的健康內容了，如果你有什麼好的想法記得與我們交流聯繫。
內容簡介
即席演講的精隨在簡短而切合主題，目的是讓聽眾印象深刻並博得好感，在表達方式上，東方講者多採用符合身分地位的語氣致詞，西方人則比較率直而幽默，在用字遣詞上，東方人偏好使用符合社會期待的詞句，西方人則毫無拘束的反映各人風格。
總言之，從聽眾的角度，凡是能打動人心的演講，就是成功的演講，[即席漢語大師 Short Speech Master]帶領您參加各類社交場合，模擬主人或賓客的身分簡短致詞，歡迎讀者參閱後，嚐試改寫成為屬於自己的版本，並且把握各類場合多多練習與人溝通，相信一定能逐步建立即席演講的信心。
本教材每一單元以漢語拼音標注發音，同時呈現中文繁體/中文簡體/英文版/日文版,四種語文版本。
作者簡介
漢網管理顧問有限公司編輯小組
隸屬漢網研發團隊, 是漢網學院的核心能量，具15年以上漢語教學的實務經驗及課程整合技術，為各國中文學習者製作符合學習目標的課程及教材.
詳細資料
- ISBN：9789868402041
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 304頁 / 18 x 25.5 x 1.52 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/kzoDaNP.html
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